食生活

コンビニのおにぎりは、工場でまとめて製造され、各店舗へ配送されています。そのため、消費期限を延ばすためにph調整剤という食品添加物が使われています。常温で放置した◯ヶ月後のコンビニおにぎりにカビが生えなかったという話は有名です。

塩分過多・糖分過多とか脂質の摂りすぎとか、気になっている人も多いのも事実！何が原因だろうと考えた時、これまでフツーに食べてきたカップラーメンやカップ麺が、不健康なのではないかと思ったこともあるのでは？

ドレッシングやマヨネーズも控えめな、本当に野菜ばっかりのサラダだけの食事にした場合、摂取カロリーは少ないので一時的に体重は減るかもしれませんが、低カロリーだけを考えて食事を摂るとどうなるかというと、毎食の栄養バランスが崩れます。

1日の摂取カロリーを１００%とした場合、運動を含む身体活動により消費するカロリーは２０〜３０％とされ、６０〜７０％を占めるのが基礎代謝。ちなみに残りの１０％は食事をしたり消化吸収で消費されるエネルギーです。

体内に栄養を行き渡らせるためには、各栄養素が複雑に絡み合って協力しているので、そのどれかが欠けると「打てないキーがあるパソコンのキーボード」のように文章が作れなくなるように、栄養が届かなくなったり、効率が悪化します。

納期に間に合わせるためにもうひと頑張りしたいとき、手っ取り早いのが飲料メーカーや製薬会社が販売している「ファイト〇〇」とか「翼をさず〇〇」のような栄養ドリンクやエナジードリンク。クイっと飲んで頑張った経験はありませんか？