ダイエット

アラフォーになって様々な老化の兆候を感じて、「対策せねば！！」と思うことも増えたと思います。でも、いざ何を使えば良いのかとなった時に、広告を見て決めたり、身近な人が使っているものを自分も使ってみようかなと思ったりしていませんか？

今回は僕の所感について書こうと思います。僕はスキーヤーで、今シーズンは久々に車のタイヤをスタッドレスにしたこともあり、この記事を書いている2月5日の時点で6回滑りに行っています。でも、同年代でスキーやスノボ行く人って多くないんですよねぇ。。

適度な飲酒はストレス発散になったりするかも知れませんが、過度な飲酒を控えることは、健康とウェルビーイングを維持するために欠かせないポイントです。健康診断などでお医者様に「お酒、よく飲まれますか？」と飲酒を指摘された人も多いのでは？？

お茶って、なんとなく健康そうなイメージありませんか？　ジュースを飲むよりもお茶が体に良いと思っている人も多いのでは？　でも、「お茶」ならなんでも良いのかというとそうではないんです。

今回の年末年始は、曜日の並びが良く、９連休という人も多いのではないでしょうか？　休みということは、気が緩んでついつい飲み食いしがち。。ひょっとしたら、例年の年末年始以上に背徳感たっぷりかも知れませんが、太ったものはしょうがない！ 痩せるしかないですよね。

およそ26,000種数あるダイエットの中から「糖質オフダイエット」を選んで実践したことのある人、まさに今やっている人、いるのでは？ 実は、この糖質オフダイエットってリバウンドしやすいんです。

会社員の方だったら、健康診断を毎年受けていると思います。40代は体型も身体の中身も変化しやすい年代と言われていますが、「アラフォーになって指摘を受けた」という方も、「自分は平気かなぁ」と不安になっている方もいるのでは？　今回から６回のシリーズにして紹介していきます。１回目は肥満です。

何か、太ってきたなぁ。。減量せねばということで始めたランニング。でも、今年の酷暑では、走る気にならない。。せっかく続いてたのに、最近足が遠のいていませんか？　今回はそんなときにどうするかまとめていきます。

ここで注意しないといけないのは、何センチの体重に対して何キロかというように「体重」を気にしていることです。「なんか太ってきたなぁ」と思ってダイエットを始める時、気にすべきなのは体重ではなく体脂肪率です。

健診が終わり、問診の時などに測定結果を見たお医者さんから「ちょっと肥満が心配ですね」と言われ、分かってはいたけどついに言われたかと心にグサッとダメージを受けたことはありませんか？「アラフォーだから仕方がない」と割り切ろうとしたものの、同い年の◯◯さんはスリムな体型を維持していることを知っているので、どうも納得がいかない。。。