食生活

若かりし頃と同じように生活をしていたら、アラフォーになって体に色々と変化が出てきて、自分の健康状態が気になり、日頃食べるものを改善しなきゃと思ったりしてませんか？　栄養を甘く見ると、将来痛い目に合いますので、どのくらい重要か絶対に知っておくべきです。

排便回数や排便頻度はどちらかというと「便秘に悩む女性」にありがちな悩みなのかもしれませんが、それは男性だって同じ。さて、どうでしょう。1日1回朝に排便できていればOKだと思いますか？？

今回は僕の所感について書こうと思います。僕はスキーヤーで、今シーズンは久々に車のタイヤをスタッドレスにしたこともあり、この記事を書いている2月5日の時点で6回滑りに行っています。でも、同年代でスキーやスノボ行く人って多くないんですよねぇ。。

適度な飲酒はストレス発散になったりするかも知れませんが、過度な飲酒を控えることは、健康とウェルビーイングを維持するために欠かせないポイントです。健康診断などでお医者様に「お酒、よく飲まれますか？」と飲酒を指摘された人も多いのでは？？

若者だけではなく、アラフォーを含む日本の全世代において野菜不足問題が発生していることは、ご存知かと思います。分かっていても、理由をつけて後回しにしたりと、なかなか摂取ができていないのが現状ではないでしょうか。

お茶って、なんとなく健康そうなイメージありませんか？　ジュースを飲むよりもお茶が体に良いと思っている人も多いのでは？　でも、「お茶」ならなんでも良いのかというとそうではないんです。

今回の年末年始は、曜日の並びが良く、９連休という人も多いのではないでしょうか？　休みということは、気が緩んでついつい飲み食いしがち。。ひょっとしたら、例年の年末年始以上に背徳感たっぷりかも知れませんが、太ったものはしょうがない！ 痩せるしかないですよね。

およそ26,000種数あるダイエットの中から「糖質オフダイエット」を選んで実践したことのある人、まさに今やっている人、いるのでは？ 実は、この糖質オフダイエットってリバウンドしやすいんです。

グラノーラとかシリアルを朝食に食べている方、多いのでは？　バーになっているものだと、便利で栄養価の高いスナックというイメージもあります。プロテイン入りだったり健康食品コーナーに並んでいたりしますが、パッケージのイメージだけで買っていませんか？

エナジードリンク。「ファイト○○」「翼を◯ける」みたいなキャッチフレーズでお馴染みのあのドリンクをはじめ、たくさんの製品が販売されています。でも、エナジードリンクがなぜ美味しいか？結局何が入っているのか？知っていますか？