食生活

俺らくらいの歳になると、色々な不調が現れはじめ、病気が気になり始めます。が、40代から先は個人差がどんどん広がっていきます。実は、身近なあの飲み物を飲んでる人とそうでない人とでは、心血管疾患リスクが20%違うと言われています。。

シリーズ「40代の肌トラブル」もあっという間でした。今回からは40代の体の不調についてです。タイトルにある「肩こり」「腰痛」「不眠」…仕事を頑張る40代が悩みがちの不調ですが、それは「○○の不足」と言われています。

会社員の方だったら、健康診断を毎年受けていると思います。40代は体型も身体の中身も変化しやすい年代と言われていますが、「アラフォーになって指摘を受けた」という方も、「自分は平気かなぁ」と不安になっている方もいるのでは？　ということで６回のシリーズにして紹介しています。終盤に入り、５回目は肝機能です。

会社員の方だったら、健康診断を毎年受けていると思います。40代は体型も身体の中身も変化しやすい年代と言われていますが、「アラフォーになって指摘を受けた」という方も、「自分は平気かなぁ」と不安になっている方もいるのでは？　ということで６回のシリーズにして紹介しています。いよいよ後半！４回目は血糖値です。

会社員の方だったら、健康診断を毎年受けていると思います。40代は体型も身体の中身も変化しやすい年代と言われていますが、「アラフォーになって指摘を受けた」という方も、「自分は平気かなぁ」と不安になっている方もいるのでは？　ということで、６回のシリーズにして紹介しています。３回目は血圧です。

会社員の方だったら、健康診断を毎年受けていると思います。40代は体型も身体の中身も変化しやすい年代と言われていますが、「アラフォーになって指摘を受けた」という方も、「自分は平気かなぁ」と不安になっている方もいるのでは？　前回から６回のシリーズにして紹介しています。２回目は脂質です。

人生が後半に差し掛かる40代、老化・衰えといったさまざまなマイナスと直面します。その１つが「錆びる」なのですが、包丁やアクセサリーなど、鉄や銅、アルミニウムなどの金属が空気に触れていると「酸化」されて、表面から金属特有の光沢が失われ、やがて劣化します。これが、皆さんの想像するサビです。体にもこれが起きるんです。嫌ですよねぇ。。

居酒屋に行ったとき、ちょっとセクシーな格好をしたおねーさんが店内に入ってきて、ウコンを勧められたこと、ありませんか？　少なくとも僕は都区内の駅前の居酒屋で何回も経験があります。そうでなくても、飲み会前にはウコンだということで、ドラッグストアや薬局で瓶入りや粉末を買って、グイッとやった経験、あるのでは？

なかなかスーパーで野菜を買ってサラダを作ったりするのも面倒で、手っ取り早く野菜ジュースで摂ればいいんだということで、生鮮食料品売り場ではなくジュース売り場へ行って品物を手に取っているという人もいるのではないでしょうか？

今回は「1日2食は問題ないか」ということについて紹介するのですが、結論は、「良くない」です。「私は朝はコーヒーだけで調子がいい」「ブランチとディナーの2食にして、調子が良い」という人にもお目にかかったことがありますが、体のメカニズム的には理に適っていません。